안토아닌 썸네일형 리스트형 눈에도 좋고 맛도 좋은 음식 건강 팁 누네안과병원이 말하는 눈에도 좋고 맛도 좋은 음식!! 1. 시금치 시금치에는 루테인이라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 루테인은 자외선의 청색광을 흡수하는 선글라스 역할을 하여 각막과 망막에 손상을 주는 활성산소를 제거해 줍니다. 2. 자두 영양만점 과일 자두에는 비타민A의 카로티노이드 성분과 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부합니다. 또 유기산 성분, 비타민C와 E, 식이섬유 등이 많이 함유되어 안구 건조증을 예방하고 면역력을 키워줍니다. 3. 블루베리 블루베리의 천연 아토아닌 색소는 모세혈관으로부터 혈액이 나오는 모세혈관 투과성을 억제하고 망막을 튼튼하게 해서 망막박리, 백내장을 방지시키는 효능이 있습니다. 4. 케일 케일은 세계보건기구(WHO)에서 '최고의 채소'로 뽑힐 만큼 영양성분이 많으며, 눈 건.. 더보기 이전 1 다음
