가성근시를 부르는 잘못된 조명, 눈 건강에 좋은 조명 선택하세요.

 

 

 

잘못된 조명 선택은 가성근시를 일으키고,

이는 실제 근시의 원인이 될 수 있습니다.

 

오늘은 눈 건강에 좋은 조명을 선택하는 방법을 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리 아이 눈 건강에 좋은 조명이 있을까요 ?!

 

 

조명과 시력의 변화는 연관성이 없습니다.
하지만, 잘못된 조명이 아이 눈에 피로를 유발합니다
 너무 밝거나 어두워 눈에 피로가 축적되면
아이에게 '가성근시' 가 생길 수 있습니다.

 

 

 

가성근시는 눈의 조절력이 일정기간
과도하게 발생하는 '일시적인 근시상태' 입니다.
가성근시를 2~3개월 내에 바로 잡지 않으면
시력이 실제로 떨어질 수 있습니다.
즉, 어린이 가성근시가 진짜 근시로 진행 할 수 있습니다.

 

 

 

어린이 가성근시 대처법에는 어떤 것이 있을까요?
우선, 아이 눈이 나빠졌다면
안경 착용 전, 안과에 방문하여
'조절마비 굴절검사' 를 통해서
가성근시 여부를 확인해야 합니다.

 

 

 

만약, 아이가 가성근시라면,
생활습관을 바로잡아주거나 약물 치료로 관리합니다.
가까이서 스마트폰이나 책을 오래 보지 말고
멀리 보이는 산이나 나무를 보면서
눈을 지속적으로 휴식해야합니다.

 

 

그렇다면 아이에게 가장 좋은 조명은 무엇일까요?
아이의 눈에는 직접조명과 간접조명을 적절히 섞는 것이 좋습니다.
(직접조명은 400~700Lux 이고, 간접조명은 100~200Lux 입니다.)
스탠드처럼 직접조명은 눈에 빛이 직접 노출되지 않도록
조명에 갓을 씌우거나 방향을 조절해야 합니다.

 

 

 

생활할 때에 가장 적합한 조도는 어떻게 될까요?
아이가 편히 휴식하거나 지낼 때에는
간접 조명을 사용해 조도를 70~150Lux로 맞추는 것이 좋습니다.
아이가 집중하는 작업 또는 공부를 할때에는
직접 조명으로 700~1500Lux로 높이는 것이 좋습니다.

 

 

 

아이 눈에 적당한 조도에 대해 더 알아보자면,
책을 읽거나 공부를 할 때에는
조명이 너무 밝거나, 어두우면 피로감이 커집니다.
방 전체를 무작정 환하게 밝히기 보다는
방 안 곳곳의 밝기가 일정해야 눈이 안정감을 느낍니다.

 

 

 

잠잘 때에는 시력발달이 완성되지 않는 6세 미만은
백열등이나 형광등에 노출되지 않는 것이 중요합니다.
6세 이후에도 지나치게 잠잘 때, 밝은 빛이나
컴퓨터 모니터의 강한 빛은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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